गंदे से गंदे कोलेस्ट्रॉल को पिघला देता है अर्जुन की छाल, खुल जाती है दिल की सभी बंद नसें; जानें कैसे करें इस्तेमाल?

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आजकल लोग हर डिश में पनीर डालकर खाना पसंद करते हैं, लेकिन रात के समय इसका सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

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रेड मीट में मौजूद पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। लाल मांस में संतृप्त वसा अधिक होती है, जो कोलेस्ट्रॉल और हृदय के लिए हानिकारक है।

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मसालेदार खाना खाएं: रात में मसालेदार और तैलीय खाना खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। तेल में संतृप्त वसा होती है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को तेजी से बढ़ाती है।

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रात के समय मीठा खाने से बचना चाहिए क्योंकि मीठा शुगर और कोलेस्ट्रॉल दोनों बढ़ा सकता है। रात के समय भूलकर भी इसका सेवन न करें।

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आपको रात के समय चाय और कॉफी का सेवन करने से भी बचना चाहिए। इससे खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की संभावना भी बढ़ जाती है।

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तले हुए खाद्य पदार्थ: तले हुए खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन भी आपके लिए हानिकारक हो सकता है। रात के समय तला हुआ खाना खाने से कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ सकता है।

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